Schlagwort: Planung für den Jakobsweg

Beim Wandern zählt jedes Kilo, da gibt es keine zwei Meinungen. Ein zu voller Rucksack geht auf Füße, Knöchel, Knie, Rücken und Nerven. Einsteiger auf dem Jakobsweg sorgen darum dafür, dass die Zu-Verschenken-Boxen in den Herbergen (ja, sowas gibt es) eine echte Fundgrube sein können.

Aber von leichtem Gepäck zu ultraleichtem Gepäck gibt es einige Zwischenstufen – und ehrlicherweise bin ich kein Ultraleicht-Wanderer. Was ich an Zahnpasta spare, macht an anderer Stellen ein Stück Chorizo wieder wett. Lieber ordentliche Badelatschen als mit Bindfaden gestrickte Konstruktionen.
Doch in diesem Artikel möchte ich euch ein paar Anreize und Ideen geben, wie ihr euer Gepäck um ein paar Gramm reduzieren könnt.

Der Rucksack: Die Klamotten der Zukunft auf deinen Schultern

Doch diese Extras trugen zum Gewicht bei: Allein der Rucksack wog über 4 Kilo.
Bei späteren Wanderungen wechselte ich zum Osprey Exos 38l in der 2. Auflage, ohne einen Verlust in Sachen Komfort zu bemerken. Und mit einem Gewicht von knapp 1,4 Kilogramm war der Exos nicht einmal halb so schwer.
Bei meiner Alpenüberquerung entschied ich mich für den Lighting 60l der Marke Exped. Die Überlegung: Weniger Gewicht, leichter laufen.
Hier muss ich sagen, dass das niedrigere Gewicht merklich zulasten des Komforts ging. Aus diesem Grund ist der Rucksack nach dieser Tour in der Kammer des Schreckens gelandet und durfte seither nicht mehr mit.
potentielle Gewichtsersparnis: mind. 1 Kilo

Wer braucht schon einen roten Faden?

Egal welcher Rucksack es am Ende wird, sie alle verfügen über Bonusbändsel.
Meist wird der Rucksack für ähnliche Touren genutzt: Jakobsweg-Rucksäcke kommen selten in den Genuss eines Zelt-und-Camping-Ausflugs und andersherum. Darum: Trenn dich von unnötigen Materialien, bei denen du dir vermutlich nicht einmal sicher bist, wofür sie überhaupt angebracht wurden.
potentielle Gewichtsersparnis: ein paar Gramm

Die richtigen Schuhe

Achte beim Kauf deiner Wanderschuhe darauf, dass du den richtigen Härtegrad der Sohle beachtest. Wenn du nicht regelmäßig im Alpinen unterwegs bist, wirst du Wanderschuhe mit einer C- oder D-Sohle mehr als einmal kritisch hinterfragen.
Zugleich wiegen diese Schuhe aufgrund des in der Sohle verarbeiteten Materials mehr. Also: Denk beim nächsten Wander-Schuhkauf doch mal über Trail-Schuhe nach.
potentielle Gewichtsersparnis: 300 Gramm

Hosen mit abnehmbaren Beinen

Kleidung ist immer ein guter Ansatzpunkt, um Gewicht im Rucksack zu sparen. Statt Baumwollshirts ein Shirt aus Merino oder Funktionsstoff. Weniger Socken, dafür Merinowolle (riechen weniger schlimm) und so weiter.
Doch auch bei den Hosen kann man ein bisschen Gewicht sparen, insbesondere wenn du im Sommer unterwegs bist. Kauf dir die gleiche Hose mit abnehmbaren Beinen und lass von den Beinen ein Set zuhause.
potentielle Gewichtsersparnis: ein paar Gramm

Nah am Wasser gebaut: Trinkflaschen auf dem Camino

Wenn du dir Sorgen machst, dass du auf dem Camino verdursten wirst, kann ich dich beruhigen! Auf dem Camino Francés gibt es nahezu überall Möglichkeiten, deine Wasserflasche aufzufüllen, egal ob an Brunnen, Wasserstellen oder in Bars. (Artikel: Kann ich das Wasser auf dem Jakobsweg trinken?)
Auch auf dem Camino del Norte finden sich regelmäßig Shops und Möglichkeiten, wenn man die Augen offenhält.Natürlich spielen Wetter, Temperperaturen und Anstrengung eine große Rolle. Aber wenn du nicht im Hochsommer laufen willst, kannst du die Menge an Wasser reduzieren, die du mitnimmst.
Statt einer Trinkblase (absolut unnötig und spätestens an Tag 5 wirklich widerlich), einer Thermoskanne (selbsterklärend) und auch einer einzelnen 1,5l-Flasche, solltest du zwei kleinere Flaschen mitnehmen.
Egal ob 2x 0,5l oder 2x 0,75l: Die Splittung deines Wassers auf zwei Flaschen macht absolut Sinn. Allein von der gleichmäßigeren Gewichtsverteilung profitiert dein Rücken.
Grundsätzlich empfehle ich, dass du IMMER ausreichend Wasser dabei hast.
Zwei Flaschen bieten dir jedoch psychologisch einen Vorteil: Du füllst sie häufiger auf! Denn sobald du das Gefühl hast, dass ein Vorrat zuneige geht, stoppst du an der nächsten Wasserstelle. Eine halbvolle 1,5l-Flasche vermittelt wiederum falsche Sicherheit.
Darum: 2 Flaschen. Für den Kopf!
potentielle Gewichtsersparnis: keine

Konzentriere dich auf kleine Verpackungen

Große Verpackungen versprechen uns große Mengen, schließlich ist ja auch viel drin. Aber brauchst du wirklich viel und die große Menge?
Beispiel Zahnpasta: Wenn du dir zwei Mal am Tag die Zähne putzt, hält eine 75ml-Tube etwa einen Monat. Läufst du zum Beispiel den Camino Francés, durchquerst du in dieser Zeit die Städte Pamplona, Logroño, Leon, Burgos, Ponferrada und passierst somit mindestens 100 kleine und große Supermärkte. Warum also solltest du eine volle Tube Zahnpasta aus der Heimat so lange mitschleppen, wenn du sie in der spanischen Auflage im Schnitt 3x am Tag nachkaufen könntest?
Reisegrößen von Zahnpasta mit 20ml sind bei längeren Wanderungen meiner Meinung übrigens Geldverschwendung! Das genügt, um sich etwa 8 Tage lang die Zähne zu putzen. Auf den Camino Francés gerechnet bedeutet das, dass du dir vier Mal die Reisegröße kaufen müsstest. Die Menge an Verpackung ist dabei doppelt so groß. Nimm stattdessen lieber eine halbvolle Tube mit, um später nachzukaufen
Gleiches gilt für Fußcreme, Sonnencreme, Desinfektionsmittel, Shampoo, Duschgel und so weiter. Die Einsparung an Gewicht überwiegt dabei den Kostenfaktor von etwa 35 Euro für den gesamten Weg.
potentielle Gewichtseinsparung: mind. 100 Gramm

XXXL-Handtücher

Über die richtige Größe eines Handtuchs lässt sich vorzüglich streiten!
Doch ein Microfaser-Handtuch sorgt problemlos dafür, dass man auch mit einem kleineren Tuch einigermaßen trocken wird. Statt eines 60x80cm Tuchs genügt so häufig bereits ein 30x40cm Handtuch.
Potentielle Gewichtseinsparung: 100 Gramm

Anmerkung:
Natürlich sind Handtücher nicht nur für den Körper gedacht, Stichwort Handtuch-Turban. Doch als Glatzenträger fehlt mir der Bezug 😅

Vor jeder Pilgerreise steht die Frage: Brauche ich das wirklich in meinem Rucksack? Die Antwort auf diese Frage ist meist einfach: Wenn du dich das fragst, lautet die Antwort nein.

Trotzdem bleibt stets die Unsicherheit, ob es neben den offensichtlichen Dingen wie Wanderschuhe und Rucksack weitere Dinge gibt, die du auf gar keinen Fall Zuhause lassen solltest.

Im vergangenen Jahrzehnt war ich mehr als ein Dutzend Male auf dem Camino unterwegs. Hier findest du Teile von meiner Packliste für den Jakobsweg:

· Der richtige Rucksack
· Die Packliste für den Jakobsweg
· Schlafsack
· Badelatschen
· Creme gegen scheuernde Stellen
· Regenponcho oder Regenjacke?
· Schlauchschal, Schlauchschal, Schlauchschal
· USB-Stick mit wichtigen Dokumenten
· Leicht oder ultraleicht: Was ist besser?

Der richtige Rucksack für den Jakobsweg

Welcher Rucksack der Richtige für deine Wanderung ist, lässt sich nicht in ein paar Zeilen beantworten. Das hängt von vielen Faktoren ab, wie deiner Körpergröße, deiner gewählten Route, der Dauer und ob du du ultraleicht unterwegs sein möchtest.

In den vergangenen Jahren habe ich sehr gute Erfahrungen mit ultraleichten Rucksäcken gemacht.

In diesem Beitrag stelle ich die drei Rucksäcke für den Camino Francés vor, die ich auf meinen Touren als Pilger dabei hatte.

Die Packliste für den Jakobsweg

Der richtige Schlafsack für Herbergen

Während Corona verbannte nahezu jede Herberge die Wolldecken, die sie für Pilger bereithielten. Mittlerweile hat sich die Situation beruhigt. Trotzdem empfehle ich beim Pilgern, nicht mehr nur einen Hüttenschlafsack mitzunehmen.

Bis Anfang Juni und ab September kann es nachts auf dem Camino und damit in einer Herberge kühl sein, ab Oktober sogar kalt. Entsprechend solltest du beim Kauf eines Schlafsacks dein persönliches Kälteempfinden berücksichtigen.

Hier meine Ausrüstung, die ich immer wieder nutze:

• In den Wintermonaten nutze ich den Deuter Exosphere -6 Grad XL.
  Gefüllt mit Kunstfasern steckt der Schlafsack auch Feuchtigkeit gut weg. Mit 1.300 Gramm zzgl. 75g Packsack ist er natürlich etwas schwerer und bringt Volumen mit. Doch besonders bei Minustemperaturen sollte man bereit sein, diesen Kompromiss einzugehen. So habe ich bei meiner Alpenüberquerung auf rund 2.000 Meter gut und warm geschlafen, obwohl es außerhalb des Zeltes -3 Grad waren.
• Im Frühling und Herbst nutze ich den Deuter Exosphere 0 Grad XL. Mit 1.065 Gramm Kunstfaserfüllung ist mir der kleine Bruder meines Winterschlafsacks zum Teil sogar zu warm. Doch sowohl auf dem Camino Portuguese wie auch dem Camino Francés und im Oktober auf dem Camino del Norte musste ich nachts kein einziges Mal frieren.
• Mein Sommerschlafsack ist eigentlich eine Marke Eigenbau. Bei einer benachbarten Schneiderin habe ich die untere Hälfte eines Hüttenschlafsacks mit dem oberen Teil eines Sommerschlafsacks vernähen lassen. So liege ich niemals direkt auf der Matratze und habe, je nach Zimmertemperatur, entweder eine dünne oder dickere Decke. Insgesamt ist die Konstruktion rund 680 Gramm leicht.
  Grundsätzlich: Entscheide dich lieber für einen etwas wärmeren Schlafsack. Dank des Reißverschluss lässt sich die Temperatur im Inneren gut regulieren.

Badelatschen: Heimliche Helden auf dem Camino

Egal ob im Sommer oder Winter: Herbergen sind Gruppenunterkünfte. Die eine Person hat dabei ein anderes Empfinden für Hygiene als seine Nebenperson. Bei geteilten Räumlichkeiten, insbesondere bei Duschen und Toiletten, kann das ziemlich schnell ziemlich ekelhaft sein.

Hinzu kommt, dass Pilger in den Herbergen gebeten werden, die dreckigen Stiefel an der Tür zu lassen. Darum sind leichte Badelatschen als zweitwichtigste Kleidungsstück nach gut passenden Wander- bzw. Trekkingschuhe auf der Packliste Jakobsweg. Sie ermöglichen es dir, dich problemlos in der Herberge zu bewegen.

Weiterer Bonus: Badelatschen kannst du leicht außen an deinem Rucksack befestigen und sie dort tragen.

Creme gegen scheuernde Stellen

Ich bewundere jeden Pilger, der es ohne eine einzige Blase oder wunde Stelle nach Santiago de Compostela schafft! Gegen Blasen gibt es viele Tricks, wie gut eingelaufene Wanderschuhe, dicke Socken oder Vaseline.

Doch scheuernde Stellen sind meist noch belastender. Die treten auf, wenn Haut auf Haut reibt oder sich Salzkristalle bilden und die Haut gereizt wird. Betroffen kann davon der Intimbereich, die Achseln und jede andere Hautfalte sein.

Anfangs hatte ich diese Probleme auch, selbst mit teurer Funktionswäsche und Kleidung scheuerte es an den Oberschenkeln oder der Hüftgurt vom Rucksack. Doch mittlerweile nutze ich eine Creme gegen das Scheuern. Seitdem bin ich einige tausend Kilometer auf dem Camino gewandert, ohne ein einziges Mal Probleme zu haben.

Obwohl diese Empfehlung vermutlich offensichtlich ist, gehört sie meiner Meinung nach trotzdem auf jede Jakobsweg-Packliste und somit zur Ausrüstung eines jeden Pilger!

Und auch eine Produktempfehlung habe ich: Linola Schutz-Balsam. Hält lange, kostet okay.

Regenponcho oder Regenjacke?

Sowohl ein Regenponcho wie auch eine Regenjacke haben Vorteile für sich.

Für die Regenjacke spricht, dass du besonders in den kalten Monaten eine Extraschicht Kleidung hast, die dich vor Regen schützt. Das Zwiebelprinzip ist seit Jahrhunderten ein bewehrtes Mittel der Pilger. Doch ehrlicherweise hilft eine Regenjacke samt Regenhose nur begrenzte Zeit gegen den Regen. Die Nähte lassen irgendwann die Feuchtigkeit durch, wenn du sie nicht vor deinem Camino mit Silikon bearbeitet hast.

Hinzu kommt, dass dein Rucksack ebenfalls einen Regenschutz benötigt. Denn nichts ist ärgerlicher, als nach einem regnerischen Wandertag in eine feuchte Wanderhose oder triefende Socken steigen zu müssen.

Ein Regenponcho im Gegenzug ist leicht, nimmt weniger Platz weg und lässt sich schnell und problemlos an und ausziehen. Mit dem richtigen Poncho verschwindet auch dein Rucksack unter einer schützenden Regenhülle. Einziger Nachteil: Der untere Teil deiner Beine wird trotzdem nass. Dieses Problem lässt sich jedoch mit einer leichten Regenhose lösen.

Darum empfehle ich, nicht nur einen Regenponcho, sondern auch eine leichte Regenhose auf deine Packliste für den Jakobsweg zu schreiben.

Schlauchschal, Schlauchschal, Schlauchschal!

Ein Schlauchschal ist nicht nur Modestatement. Es ist DAS universelle Outdoor Kleidungsstück, das während jeder Jahreszeit nützt und Mütze, Schal, Schlafmaske, Schweißtuch und Gesichtsschutz im Winter gleichermaßen ist. Falls es ganz hart auf hart kommt, kannst du sogar leicht einen Druckverband daraus machen.

Meiner Meinung nach gehört ein Schlauchschal zur Ausrüstung der Pilger und damit uneingeschränkt auf JEDE Packliste und in jeden Rucksack auf dem Camino.

Ein USB-Stick mit deinen persönlichen Dokumenten

Einer der wichtigsten Tipps zur Ausrüstung ist ein USB-Stick mit deinen persönlichen Dokumenten und wichtigen Telefonnummern. Denn egal ob du in Deutschland oder Portugal unterwegs bist: manchmal kannst du einfach Pech haben. Besonders auf deinem ersten Jakobsweg bist du vielleicht etwas aufgeregt oder unaufmerksam und verlierst unterwegs dein Telefon oder deinen Geldbeutel.

Aus meiner Erfahrung sind Menschen sehr hilfsbereit. Doch was, wenn man plötzlich in einem fremden Land steht und kein Ausweisdokument mehr hat, geschweige denn eine Telefonnummer kennt?

Darum habe ich bei jeder meiner Reisen einen USB-Stick mit zwei Dateien dabei:

• Eine Text-Datei mit den wichtigsten Informationen zu mir, also Name, Telefonnummer von wichtigen Menschen und meine Informationen zur Krankenkasse.
• Die zweite Datei ist eine mit Passwort geschützte ZIP-Datei. Darin enthalten sind Bilder meines Personalausweis sowie Fotos einer zweiten Kreditkarte samt Sicherheitsnummer.
• Der Stick steckt sich in einer Dose, in der sich normalerweise Ohrenstöpsel befinden. Die ist mit einem Streifen Klebefilm verschlossen und an meinem Schuh befestigt.

Tüte mit Zip-Verschluss für Pilgerausweis und wichtige Dokumente

Seitdem ich die Jakobswege gehe, optimiere ich die Ausrüstung, die ich trage. Wichtig ist mir, dass alles leicht und gleichzeitig funktional ist. Natürlich ist jeder Pilger anders und setzt seine Prioritäten entsprechend. Bei den Recherchen für diese Packliste für den Jakobsweg habe ich auf vielen Packlisten ähnliches gelesen: Passende Wanderschuhe, Proviant für unterwegs, Ohrenstöpsel, eine Stirnlampe um in den Pilgerherbergen auch im Dunkeln navigieren zu können.

Aber je nach Jahreszeit unterscheidet sich die Packliste Jakobsweg deutlich! Das Körpergewicht spielt genauso eine Rolle wie das Geschlecht: Eine Packliste für Frauen unterscheidet sich deutlich. Die Jahreszeit, der gewählte Pilgerweg, das Körpergewicht und so vieles mehr.

Doch was ich auf allen Jakobswegen benötigt habe, war eine Tüte mit Zip-Verschluss, um darin mein Credential – also meinen Pilgerpass – beim Wandern sicher und trocken verstauen zu können. Wenn du auf Nummer Sicher gehen möchtest, kannst du wichtige Dokumente ausdrucken und darin wasserdicht verpacken.

So leicht, dass es ultraleicht ist: Wenn jedes Gramm beim Pilgern zählt

Qualität hat seinen Preis. Das weiß jeder, der sich schon einmal Ausrüstung für Pilger oder Outdoor kaufen wollte. Grundsätzlich gilt dabei, dass jedes Gramm weniger ein paar Euro mehr im Preis bedeuten. Große Outdoor-Shops bieten da eine gute Beratung, tolle Ausrüstung und viel Unnötiges für deinen Rucksack und Geldbeutel.

Aber: Wenn du das erste Mal auf den Jakobsweg gehst, musst du nicht unbedingt die Ausrüstung aus dem obersten Regalbrett nehmen!
Die Zeiten, in denen die Pilgerreise etwas für den schmalen Geldbeutel war, sind leider vorbei. Mittlerweile profitiert ein großer Wirtschaftszweig auf das Geld, das nach Santiago de Compostela getragen wird.

Investiere lieber in gute Wanderschuhe, ein leckeres Abendessen auf dem Camino und verlängere deinen Urlaub um drei Tage. Dann ist es verschmerzbar, ob dein Rucksack 200 Gramm schwerer oder dein Schlafsack 150 Gramm leichter ist. Stattdessen sammelst du Erinnerungen, die durch Nichts aufzuwiegen sind.

Buen Camino!